孕妇怎样预防妊娠纹的出现?

很多准妈妈都害怕长妊娠纹,事实上80%的女性在孕期都有这个烦恼。妊娠纹和体质、遗传等都有关联,孕妇怎样预防妊娠纹的出现?只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹,保养应从孕前和孕后两方面入手。

 

孕妇怎样预防妊娠纹的出现?

孕妇怎样预防妊娠纹的出现

 

  (一)孕前怎样预防妊娠纹?

以提高皮肤弹性为主要目的,时常锻炼,适当地进行冷水擦浴,饮食上注意胶原蛋白的摄入。

 

  (二)孕后怎样预防妊娠纹?

1.适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

2.均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入,避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物,使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水,帮助促进皮肤的新陈代谢。

3.控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的,但要保持每个月的增长在2公斤之内,整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

4.使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力,对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

5.肚纹霜。挑选专业护肤品牌的肚纹霜,坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。

 

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