怀孕的正确睡姿有哪些?(附示意图)

怀孕后,很多孕妈妈都反映睡觉睡的没有之前香甜了,还有些孕妈妈说不知道孕期到底应该怎么睡,尤其是孕晚期,孕妇的肚子已经非常大了,别说睡觉,就叫走路都受到了很大的影响。那么怀孕睡姿怎样是正确的?有哪些禁忌的孕期睡姿呢?孕妇到底该怎么睡才能让大人舒服一些,同时又不会伤害到肚子里的孩子呢?

 

怀孕的正确睡姿有哪些?

 

1、左侧卧睡

在孕晚期孕妇的子宫一般会倒向右侧,如果是要顺产,这样就不利于孩子得出生,胎位越正,生起来就越方便。所以,孕晚期孕妇的正确睡姿是左侧卧睡,这样就有利于胎位回正。除此以外,左侧卧睡姿也有利于孩子的健康成长。

怀孕的正确睡姿有哪些?(附示意图)

怀孕正确睡姿:左侧卧睡

 

2、用枕头垫在腿部

我们都知道,孕妇的脚很容易浮肿,尤其到了孩子快要出生的时候更是肿的最厉害的时候了。腿部浮肿得越是厉害,到了晚上睡觉的时候的疼痛感就越明显,很多妈妈就痛的整宿整宿的睡不着。此时,可以把枕头垫在腿部浮肿的地方,可以起到支撑作用,就不会那么痛了。

怀孕的正确睡姿有哪些?(附示意图)

怀孕正确睡姿:用枕头垫在腿部

 

3、左右侧卧交换

一晚上让孕妇保持一个单一的睡姿是比较困难的,孕晚期的准妈妈们可以采用左右侧卧交替的方式。但是,准妈妈们尽量要减少右侧卧的睡姿的时间。因为右侧卧会导致供血不足,严重的会导致胎儿缺氧从而产生健康问题。

 

怀孕的不正确睡姿有哪些?

除了要尽量保持正确的睡姿之外,也要对一些怀孕期间禁忌的睡姿也要有所了解,怀孕期间不适合的睡姿主要有以下两种:

1、仰卧

因为有的妈妈的肚子实在太大就会选择仰卧,觉得这样不会压迫到宝宝。其实,对于孕晚期的孕妇来说,仰卧是非常不舒服的,太消耗孕妇的体力。其次,仰卧会压迫血管,影响血液循环,然后会让孕妇感觉到明显的不舒服的感觉。

2、趴着睡

趴着睡是所有的睡姿中对胎儿影响最大的一种睡姿,无论是怀孕的晚期还是怀孕的初期都是不可取的。趴着睡对胎儿会造成非常明显的挤压,这是一种非常危险的睡姿。同时,孕妇也会容易出现呼吸不畅的情况。

怀孕的正确睡姿有哪些?以上就是一些孕晚期正确睡姿还有一些不能使用的睡姿。对于即将初次生孩子的准妈妈们不妨都来学习下。为了能够安全的生下一个健康的宝宝,就算这些睡姿你不习惯那么在最后的几个月里也应该适当的忍耐下,不然后悔的也只会是自己。

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