孕妇轻松缓解孕吐反应的几个小技巧

孕吐是早孕反应的一种,大部分孕妇都会经历孕吐,一般在怀孕的第一周到十二周比较明显,孕吐是一件很难受的事,那么孕妇如何缓解孕吐反应呢?这里袋鼠妈妈和大家分享几个孕妇轻松缓解孕吐的小技巧

 

孕妇轻松缓解孕吐反应的几个小技巧

孕妇如何缓解孕吐反应

 

孕早期缓解孕吐的方法

1、孕吐反应出现的时候,可以试着躺下来充分休息来缓解孕吐。

2、吃的太多更容易引起孕吐,所以早晨尽量少吃点东西,放一些营养开胃的小零食在身边,感觉饿了就吃点,能预防减少孕吐。

3、一些柠檬清新的香味和酸味能够让很多孕妇缓解孕吐,这时候不妨切开一个新鲜的柠檬,闻一闻或者舔一舔。

4、在早孕期,可以多吃富含碳水化合物的食物,比如苏打饼干、香蕉、原味酸奶等,但要避免吃高脂肪、油腻辛辣的食物,因为这些食物会让孕妇的消化系统变脆弱。

5、如果孕妇看到热饮时想吐,可以换成冷饮。相反,冷饮想吐换成热饮,不断调节饮料的温度,还可以试着吃一些凉的食物,或许这些食物的气味没有热的食物气味强烈。

 

孕吐严重怎么办

轻微的孕吐可以通过上面介绍的技巧来缓解,当孕吐比较严重的时候该怎么办呢?剧烈的孕吐可以使用针灸法缓解,生姜、柠檬等也可以缓解孕吐,在饮食上要注意少吃多餐,适当服用药物等。孕妇也要注意运动,做一下保健操可以减轻早孕反应。

1、针灸可以帮助缓解孕吐。

2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。

4、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

5、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

6、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

7、药物缓解,每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。

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